Prawidłowa higiena jamy ustnej decyduje o zdrowiu uzębienia, dziąseł i chroni przed chorobami przyzębia. Odpowiednie mycie zębów i używanie płynu do płukania zmniejsza ilość bakterii oraz przeciwdziała próchnicy. Podczas pierwszych wizyt stomatologicznych dentysta tłumaczy, jak szczotkować szkliwo i jakiej używać pasty do zębów. Szczoteczka do zębów powinna być podstawowym wyposażeniem naszej kosmetyczki. Najczęściej pada jednak pytanie, kiedy należy czyścić powierzchnie żujące, aby nasz uśmiech był zdrowy.
Spis treści
Jak umyć zęby bez szczoteczki?
Badania wykazują, że ok. 4 miliony Polaków nie dba o swój uśmiech. Próchnica to problem 90% społeczeństwa. Zaniedbania najczęściej wynikają z lenistwa, nieprawidłowej techniki szczotkowania zębów, czy też braku szczoteczki. Bez względu na okoliczności powinniśmy myć zęby i uważać na stan jamy ustnej. Co w sytuacji, gdy nie mamy dostępu do odpowiedniego sprzętu? W niektórych państwach stosuje się naturalne zamienniki takie jak liście czy gałązki drzew lub krzewów. Tak wygląda codzienna higiena jamy ustnej w niektórych krajach afrykańskich i azjatyckich.
Ze względu na żywieniowe przyzwyczajenia Polaków takie naturalne metody raczej nie byłyby skuteczne. Bez problemu można jednak zastąpić pastę do zębów np. solą morską, sodą oczyszczoną, czy naturalne olejki. Warto jednak w tym przypadku skonsultować się ze stomatologiem. Szkliwo może różnie zareagować na dany produkt, dlatego lepiej skorzystać z fachowej rady.
Kiedy myć zęby?
Zęby należy myć po każdym dużym posiłku. Najczęściej jednak proces ten powtarzamy minimum 2 razy dziennie – rano i wieczorem. Trzeba szczotkować je przede wszystkim przed pójściem spać, aby usunąć wszystkie resztki jedzenia. W nocy ilość produkowanej śliny zmniejsza się. Przez to zęby są bardziej narażone na osadzanie się kamienia nazębnego i próchnicę.
Przeczytaj także: Czy czarna pasta do mycia zębów je wybiela?
Co wpływa na pielęgnację jamy ustnej:
- stopień twardości główki szczoteczki – mała lub średnia,
- ustawienie włosia – zależy od wykorzystywanej techniki mycia,
- technika mycia zębów,
- ilość pasty do zębów i jej skład – dawka fluoru,
- częstotliwość mycia szkliwa zębów.
Aby prawidłowo dbać o zęby i usuwać stale gromadzący się osad warto również używać nici dentystycznych oraz płynu do płukania.
Bez względu na nasze starania nie zawsze możemy w pełni usunąć osad nazębny lub zapobiec rozwojowi próchnicy. Dlatego każdy powinien dwa razy do roku odwiedzać stomatologa i usuwać kamień podczas zabiegu higienizacji.
Mycie zębów przed czy po śniadaniu?
Regularne mycie zębów po każdym posiłku to rzadkość. Dlatego najczęściej wspomina się, że trzeba o to zadbać przynajmniej dwa razy dziennie. W momencie jedzenia posiłku w ustach pozostają resztki jedzenia. To najczęstszy powód zbierania się bakterii i uszkodzeń szkliwa. Przed wyjściem do pracy, czy szkoły zęby i dziąsła należy umyć po śniadaniu. Poranne szczotkowanie pozwala także na usunięcie nagromadzonej płytki nazębnej w czasie snu.
Jak często myć zęby?
Dorosły, jak i dziecko powinien myć zęby dwa razy dziennie. Takie są zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia. Zwykle ta czynność trwa ok. 2 minut – po 1 minucie w przypadku szczęki i żuchwy. Warto odczekać bezpośrednio po posiłku ok. 20-30 minut. Wtedy hormon śliny wyrównuje pH w ustach, dzięki czemu szkliwo jest mniej narażone na erozję i ubytki klinowe. Jeśli nie wiesz, jak prawidłowo wyszczotkować zęby lepiej udaj się do dentysty i skorzystać z porady.
