Choć w ostatnim czasie większość firm zaoferowała swoim pracownikom możliwość pracy zdalnej, poniższe rady sprawdzą się w każdej sytuacji – również podczas pracy za biurkiem w domu. Większość złych nawyków pogarszających stan naszej jamy ustnej to nawyki niekontrolowane. Najlepiej jednak postarać się je wyeliminować, by uchronić zęby od nieprzyjemnych i często bolesnych skutków.
Spis treści
Złe nawyki niszczą zęby
Choć w większości przypadków nie kontrolujemy naszych nawyków w miejscu pracy czy szkole, warto postarać się zwracać uwagę na to, w jaki sposób traktujemy nasze zęby. Nasz uśmiech z pewnością nam się za to odwdzięczy, a my unikniemy częstych wizyt u stomatologa.
Wkładanie palców do ust
Najpopularniejsze złe nawyki to obgryzanie paznokci lub skórek, jednak jest ich znacznie więcej. Nierzadko osoby siedzące przed komputerem trzymają palce w ustach – obskubując wargi, a nawet dłubiąc w zębach lub czyszcząc paznokcie. Co więcej, wciąż popularnym nawykiem jest oblizywanie palców, by łatwiej rozdzielić kartki papieru.
Należy pamiętać, że przenosimy w ten sposób bakterie z komputera czy toalety – do naszej jamy ustnej. W wilgoci i cieple bakterie rozwijają się znacznie szybciej, co przyczynia się do późniejszych problemów z zębami i dziąsłami.
Podpieranie brody
Siedząc przy komputerze, często podpieramy głowę ręką – najczęściej podtrzymując w ten sposób podbródek. W ten sposób dochodzi do mocniejszego zagryzania zębów, a nawet zgrzytania. Jeśli podpieranie brody jest zjawiskiem częstym, może to doprowadzić do problemów ze szkliwem.
Zaciskanie zębów może poskutkować erozją szkliwa, starciem koron lub całkowitym rozchwianiem zębów.
Otwieranie napojów zębami
Choć napoje kapslowane nie będą cieszyć się powodzeniem w godzinach pracy, to powszechnie używa się zębów chociażby do przerwania nici czy taśmy klejącej lub otwierania wszelkiego rodzaju opakowań. W praktyce może grozić to pęknięciem szkliwa, a nawet – ukruszeniem zęba.
Jak dbać o zęby w pracy?
Dbanie o zęby nie powinno ograniczać się do domowej toalety. Pamiętajmy, że w miejscu pracy spędzamy połowę naszego dnia, w tym czasie spożywając posiłki i pijąc napoje. W jaki sposób dbać o zęby w miejscu pracy?
Szczotkowanie zębów
Choć mycie zębów w pracy może wydawać się z pozoru utrudnione, w każdym biurze jest toaleta z umywalką. Warto po każdym posiłku umyć zęby. Przede wszystkim pozwoli nam to zachować zdrowie jamy ustnej, a w wielu przypadkach pozytywnie wpłynie na naszą pewność siebie. W takim przypadku warto zaopatrzyć się w turystyczną szczoteczkę do zębów lub specjalną nakładkę, a także pudełko nici dentystycznych.
Zdrowa dieta a zęby
Zdrowa dieta ma ogromny wpływ na nasze uzębienie. W miejscu pracy jesteśmy szczególnie narażeni na podjadanie słonych i słodkich przekąsek, które jak nic innego potrafią doprowadzić do rozwoju próchnicy. Orzeszki czy ciastka lepiej zastąpić warzywami lub owocami. Warto również zastanowić się nad ograniczeniem spożycia kawy i herbaty, bo – choć kawa w biurze to dla wielu osób wielokrotnie powtarzany rytuał – wybranie wody mineralnej może wpłynąć zarówno na zdrowie naszych zębów, jak i całego organizmu.
